Если вы когда-нибудь удивлялись, почему одни люди могут есть что угодно и не толстеть, а другие поправляются от взгляда на торт — аюрведа даёт на это ответ. И этот ответ — доши.
Доша (от санскрита — «то, что может нарушить равновесие») — это биоэнергетическая конституция человека. Аюрведа выделяет три доши: Вата, Пита и Капха. Каждый человек — уникальная комбинация всех трёх, но одна или две обычно доминируют. Это называется Пракрити — природная конституция.
Концепция Пракрити нашла отражение в современной науке: исследования CSIR-IGIB (Индия) выявили корреляцию между типами Пракрити и генетическими маркерами, метаболизмом и составом микробиома кишечника. Это не мистика — это 5000-летняя система персонализированной медицины.
Три доши: стихии и характеристики
Каждая доша образована двумя из пяти элементов природы: земля, вода, огонь, воздух, эфир. Это определяет их свойства — как физические, так и психологические.
Вата: воздух + эфир
Физически: худощавые, с лёгкой костью, сухой кожей и волосами. Мёрзнут, плохо переносят ветер. Переменчивый аппетит.
Психологически: творческие, быстро думают, легко загораются новыми идеями, легко же бросают. Беспокойные, тревожные при дисбалансе.
При дисбалансе (слишком много Ваты): тревожность, бессонница, сухость кожи, запоры, суставные боли.
«Вата — это движение. Когда её достаточно — человек гибкий и живой. Когда слишком много — как лист на ветру: летит куда угодно, только не туда, куда хочет»
— аюрведический афоризм
Пита: огонь + вода
Физически: среднее телосложение, хороший метаболизм, тёплая кожа. Хорошо переносят физические нагрузки, но перегреваются. Острый аппетит — «пропустить обед невозможно».
Психологически: целеустремлённые, организованные, хорошие лидеры и руководители. Перфекционисты.
При дисбалансе: раздражительность, гнев, воспаления кожи (акне, розацеа), изжога, головные боли.
Капха: земля + вода
Физически: крепкое телосложение, хорошая выносливость. Склонны к набору веса. Медленный, но стабильный метаболизм.
Психологически: спокойные, стабильные, преданные. Медленно принимают решения, но верны им.
При дисбалансе: апатия, лишний вес, застой, депрессивные состояния, отёки.
Экспресс-тест: какая у вас доша?
Отметьте, что описывает вас в целом (не только сейчас, а на протяжении жизни):
Большинство людей — смешанный тип. Самые частые: Вата-Пита, Пита-Капха. Точное определение Пракрити — задача врача-аюрведиста при первичной консультации. В хороших отелях это первое, что вы делаете по приезду.
Если вы знаете свой тип конституции, вы можете начать соответствующую диету заранее. Например, Вате показаны тёплые, питательные продукты; Пите — охлаждающие; Капхе — лёгкие и острые. Это сделает вход в программу мягче и ускорит результат.
